池袋のパーソナルトレーニングスタジオＢＤＳ

常に様々な情報を把握

パーソナルトレーニングの利点はその方の目標・目的・身体能力を把握出来るという点です。 身体というのは個人差があります。姿勢・重心・筋量・呼吸の仕方など全ての方が違うと言いきってしまっても過言ではありません。

お客様に合わせたメニュー

現在、美容と健康への意識が上がり、多くのエクササイズが紹介されています。しかしそれは数多くあるものの一例に過ぎず、 あなた個人のお身体の状況（お身体のクセやバランス、生活習慣など）に合わせて作られたものではないのです。 十分な効果が期待できないばかりか体質や身体に過度な負担がかかり逆効果となる場合もあります。 BDSは徹底した完全個別指導。だからこそ、最初から最後まであなただけの個別メニューを実感いただけます。

効かせたい箇所に効かせる為のストレッチ、コンディショニング

身体の姿勢が崩れた状態で筋トレをしてしまうと効かせたくない箇所に効かせてしまい発達させたくない部位が発達してしまいます。女性であればスクワットを一生懸命に行い、しなやかな脚を目指していたのに逞しい脚になってしまったという方も多いのではないでしょうか。（前モモが張りやすいなど）原因としては膝が伸び過ぎている、足首の硬さ、重心のとり方が偏っているなどがあげられます。まずは各部位の柔軟性を知り、どういう姿勢かを把握すること。ほとんどの場合日常生活の癖（座り方、立ち方、呼吸の仕方など）で姿勢が崩れたりします。日常生活の癖を把握して改善していくことを前提としてBDSではトレーニング前にストレッチ、コンディショニングを行い身体が動きやすい状態にしてからトレーニングを行います。

無駄な運動をしない

同様にフィットネスクラブでも無料でプログラムを作成してくれるケースもありますが、あなた個人に合わせて作られた物ではないのです。 ご要望と身体状況にしっかりマッチしたトレーニングを行うことにより無駄を省き最短での目標達成が可能となります。