池袋のパーソナルトレーニングスタジオBDS

痩せたい女性。たくましくなりたい男性。お一人ではたどり着くのが難しい目標もBDSならば実現できます。
どのような身体作りのご要望も一人ひとりに合わせた完全個別指導。
だから無駄なく最短で目標達成が可能です。

よくある質問

よくある質問

これまでBDSへお問い合わせいただいた中で、よくあるご質問を記載させていただきます。
体験トレーニングのご予約やお問い合わせと併せご参考ください。

ご入会前

  • 池袋駅からどのように行けば良いですか
    東京メトロ池袋駅(C2番出口)を出て、左へ40m直進いただき、1階に松屋があるビルを左折、すぐ右手のビル入り口からエレベーターで7階にお上がりください。
    ビルの目印として1階に「金華飯店」という中華料理屋がございます。
    ご不明なところがございましたら、BDS(新規問合せ番号:03-6914-0992)までご連絡いただけましたら店舗までの道順をご案内させていただきます。
  • 車で通おうと思っているのですが駐車場はありますか
    あいにく、BDS専用の駐車場のご用意はございませんが、BDSの近隣および池袋駅西口近辺にパブリックパーキングがございます。
    近隣のパーキングは3カ所程ございますので、現在お車でお通いいただいている会員様も問題なくご利用いただけております。
  • トレーニングの際に必要な物はなんですか
    トレーニングでの動きやすい服装やシューズ、お着替えの際に必要と思われる靴下やアメニティなどをご持参ください。
    トレーニングウェア上下、シューズ、タオル(大小)につきましては店舗でのレンタル(有料)のご用意もございます。
    詳しくは物販・レンタル品のページをご参照ください。
  • トレーニングは何時から出来ますか
    AM8時スタートからPM23時までが一般的なコースとなります。
  • 何歳から入会できますか(年齢制限はありますか)
    ご年齢につきましては上限はござませんが、未成年者の方は契約の際に保護者の同意が必要です。
    詳細につきましては、店舗スタッフまでお問い合わせください。
  • どういった人がBDSに通っているのですか
    個人情報にも繋がりますので細かくお伝えすることは控えさせていただきますが、会社員や主婦の方、学生に加え、会社経営者や芸能関係者、医療従事者など時間に不規則な方にも多岐に渡りご利用頂いております。
  • 男女比はどの位ですか
    女性の方の方が若干多く60:40程の割合です。
  • トレーナーは担当制ですか
    一般的にパーソナルジムは担当トレーナーがついてサポートをする場合が殆どですが、良くも悪くもそのトレーナーの色に染まってしまう可能性もございます。
    BDSはより多角的にお客様をサポートする為、原則として担当制にせず全てのお客様の情報を共有しスタッフ全員でお客様一人ひとりサポートプランの構築を行っております。
    もちろん、相性というのもございますので何かご要望がおありの際は店舗スタッフまでご相談頂けたらと思います。
  • 持病(怪我)があり医師から運動(もしくは食生活)の制限を受けているのですが、入会は可能ですか
    体験トレーニングやカウンセリング時に身体状況を確認させていただき、状況に応じてお医者様からの許可が必要となる場合がございます。
    まずはお問い合わせいただき、お身体の状況をご相談ください。
  • 2ヶ月終わったら卒業となるのですか
    入会していただくお客様は短期集中から長期に渡って身体作りを実践されています。目標を達成された方の多くの方が目標達成後により高い目標を設定されて継続されたり、体系維持のためのメンテナンスのトレーニングを継続されております。
  • 他のパーソナルジムと比較して決めたいのですが、体験トレーニングを受けたら入会を強要されないか心配なのですが
    BDSでご入会を強要することは一切ございませんのでご安心ください。
    プログラム内容や料金体系、立地条件など比較対象となるものは多くございますので、ご自身の目標に向けて十分にご検討いただけたらと思います。
  • 体験トレーニングの予約はどうすれば良いのですか
    お問い合わせのページよりご連絡ください。
    「お問い合わせの種類」は「体験トレーニング予約」をご選択いただきます。
    予約状況によってはご希望の日時に沿えない場合がございますが、その際は代わりの日時をリストアップしご提案させていただきます。
    体験トレーニングのご予約につきましてはお電話でも承っております。
    お問い合わせ番号:03-6914-0992
  • 体験トレーニングの予約ではなく、スタッフの方へ問合せをしたいのですが、どのようにすれば良いですか
    体験トレーニングのご予約と同様にお問い合わせのページよりご連絡ください。
    「お問い合わせの種類」は「お問い合わせ・その他」をご選択いただきます。
    お問い合わせ内容にもよりますが、内容を確認次第早急に対応させていただきます。
    また、お問い合わせにつきましてもお電話でも承っております。
    お問い合わせ番号:03-6914-0992
  • 事前に店舗見学をしたいのですが出来ますか
    予約状況により、ご見学の対応が難しいこともございますので、可能な限り事前に店舗見学のご予約をいただけましたら幸いです。
    店舗見学につきましてもお問い合わせのページよりご連絡ください。
    「お問い合わせの種類」は「お問い合わせ・その他」をご選択いただきます。
    お電話でもご予約を承ることが可能ですので、お気軽にご連絡をいただけたらと思います。
    お問い合わせ番号:03-6914-0992

ご入会に際して

ご入会後

  • 1回のトレーニングはどの位行うのですか
    55分もしくは85分のトレーニング時間を設けており、オプションで有酸素運動を30分行うことも可能です。
    目標やスケジュール、お身体の状況などに応じて最適なコースをご提案させていただきます。
  • 食事の管理もしてもらえるのですか
    オプションで食事メール(1カ月10,000円+消費税)をつけることも可能です。
    もちろんトレーニングの合間にもアドバイスさせていただきますので食事メールが必要であれば提案させていただきますが、強制はいたしません。
  • どれくらいの頻度でトレーニングをした方が良いですか
    より効率良く結果をだす為に、当スタジオでは週2回のトレーニングを推奨しております。
    もちろんご都合もございますので週1回、隔週で2回など、お客様のライフスタイルに合わせたトレーニングをご提案をさせていただきます。
    2カ月で結果をだす短期集中コース(入会金込み、ネーミングは考案中)もございます。
    短期から長期で身体作りをお考えの方に対応致します。
    詳細につきましてはコース・料金のページをご参照ください。
  • どのようなトレーニングをするのですか
    基本的にはウェイトを使ったトレーニングが主体となりますが、お客様の目的や身体状況をみながら、加圧トレーニングやパワープレートなどを用い、目標達成に向け最適なプログラムをご提供いたします。
    ご自身に最適な無理のないトレーニングだからこそ、ストレスなく目標を達成することができます。
    加圧トレーニング パワープレート 設備・施設
  • ジムでのトレーニングは未経験なのでついていけるか不安なのですが、大丈夫ですか
    トレーニングが未経験の方や運動に慣れていない方が自己流でトレーニングを行うと効果があまり期待できないばかりか、無理な内容を重ね怪我をしてしまう場合もございます。
    未経験だからこそ一人ひとりに合ったプログラムをご提供できるBDSをお勧めいたします。
  • 夜勤の仕事が多く、夜に食事を控えるような食事制限ができないのですが
    一般的に夜の時間帯に摂ったカロリーは体脂肪に変わりやすいと知られておりますが、それだけが食事コントロールではありません。
    BDSではその方の生活習慣を把握したうえで、摂取カロリーや栄養バランス、お食事のタイミングなど、様々な観点からアドバイスさせていただきます。
    夜勤業務の多い方でも十分成果を感じられるよう食事サポートを行っておりますのでご安心ください。
  • 一日どのくらいの摂取カロリーを目安にすれば良いのですか
    推奨できる摂取カロリー量はご自身の筋肉量に加え、一日あたりの活動レベル、召し上がるお食事の内容などに大きく関わってまいります。
    BDSでは体験トレーニング時にインボディでお身体の状態を細かく分析した上でカウンセリング内容や目標を基に摂取カロリー量や食事内容を算定いたします。
    過度なカロリー制限ではないため、無理なくボディデザインを行っていただけます。
  • これまで食事制限でダイエットとリバウンドを繰り返してきたのですが、またリバウンドをするのではないかと不安なのですが
    BDSの食事サポートは一人ひとりの目標達成に最適なアドバイスを行いますので、無理なく食生活を改善することができます。
    またサポート期間中に得られた知識や経験は今後の生活にも十分に役立たせることができセルフコントロールが可能となりますので、結果としてリバウンドの無い身体を手に入れる事ができます。
    リバウンドには必ず何かしらの原因がありますし、過度に体重の増減を繰り返しては身体に大きな負担がかかり、どんどん痩せにくい体質に変わってしまいます。
    ご自身でコントロールをする為には、ご自身に合った正しい食生活を実践していくことが重要です。
  • アレルギーがあり、ダイエットで推奨される食べ物でも摂ることができない物が多いのですが
    BDSの食事サポートの強みの一つとして「~しか食べてはいけない」という制限型ではなく、その方の状況に合わせ食材や調理法などを提案させていただくことが挙げられます。
    アレルギーの有無やお好みを十分に配慮した上で効果的な食材をご提案させていただきますのでご安心ください。
  • 筋肉はつけ過ぎずに痩せたいのですがBDSは向いていますか
    短距離走の選手とマラソン選手の身体の違いのように、トレーニング方法によって筋肉の大きさや質には大きな差が生じます。
    BDSではお客様のご要望に応じ、トレーニングプログラムや食事内容も細かく調整しておりますので、効率よく理想のボディデザインを手に入れることができます。
  • トレーニングには美容に効果があると聞いたのですが本当ですか
    トレーニングにより筋肉代謝が上がり各器官の活動量も増えるため身体の老化現象を抑えることができます。
    またトレーニングを行うと脳から成長ホルモンという物質が分泌されますが、この成長ホルモンはアンチエイジングにとても重要な役割を担っています。
    成長ホルモンとは
    社会的地位の高い方のように、日々エネルギッシュに若々しく過ごしていきたいと感じられる方ほど、定期的なトレーニングを日課とする場合が多いようです。
  • 今まで何度もダイエットに失敗していますが、それでも痩せられますか
    顔や身長に個人差があるのと同様に、ご自身に合うダイエット法というのも千差万別です。
    BDSではお客様のお身体の状態をインボディで細かく分析し、効率よく目標を達成できるようトレーニングプログラムや食事サポートを一人ひとり作り上げております。
    ご自身にピッタリ合ったテイラ―メイドのプログラムですので、無理なく目標達成することが可能です。

BDS店舗情報

〒171-0021
東京都豊島区西池袋5-4-8 河野ビル7F
03-6914-0992