美脚、美尻コース4週間・週2回45分￥69,800（税込）
美脚、美尻コース4週間・週2回45分
￥69,800（税込）
美脚、美尻コースは下半身を変化させることに特化したコースとなります。
美脚、美尻の妨げとなっている原因は下半身だけではなく、
上半身（頭の位置、胸郭の歪み）の姿勢の崩れが原因となることも多くあります。
ですので、下半身をトレーニング、ストレッチで整えると同時に上半身の調整も必須となります。
体の土台となる足の指、足裏が崩れていても（外反母趾、内反少趾、扁平足など）
脚の無駄な張りや歪みの原因となることもございます。
また偏った食事での脂肪蓄積はもちろん、塩分過多でのむくみなどでも脚のコンディションは大きく変わります。
美脚、美尻コースでは脂肪蓄積、むくみ改善の為の食事管理も行ってまいります。
パンツの似合うキュッと上がったお尻へ！
過度な骨盤前傾（反り腰）、
前腿の張りを解消して
「スキニーの履ける美脚」へ
アプローチします！
筋肉の美しさは
何歳からでも作ることが可能です！
女性の悩み「セルライト」
セルライトのイメージとしては
・セルライトはマシン（機械）じゃないと落ちない
・セルライトがある状態で筋トレをすると脂肪の上に筋肉がついて落ちなくなるから筋トレはしない方がよい
・マッサージでセルライトをつぶしてなくす
などといわれておりますが、全て間違った情報です。
セルライトはあくまで「脂肪」
毛細血管の血流が悪い状態なので、エステ、マッサージで熱を与えて脂肪が落ちやすい環境をつくることは可能です。
ですが、脂肪が溶けてなくなることはないです。
あくまで脂肪を分解させるのはホルモンの作用。
大切さなのはカロリーの収支なので食事の調整と運動が必須となります。
筋トレをすることにより、ホルモンを分泌させてセルライトを解消することは可能です。
「部分痩せ」は可能なのか
答えは「不可能」ですが、部分痩せは難しくても部分部分で筋肉をつけることは可能です。
部分部分で筋肉をつけることでメリハリのある体を作ること、シルエットを変化させることが可能です。
また「美尻」と「美脚」はセットといっても過言ではございません。
Ｏ脚、X脚、XO脚など脚のラインが崩れれば「美尻」からは遠ざかるので
「美尻」を目指すにしても「美脚」を目指すとしてもどちらも「美」に近づくはずです。
足の指、足の裏の外反母趾、内反少趾、扁平足は美脚、美尻の妨げになりますので、
こちらも併せてチェックからアプローチを行います。
土台が崩れれば、土台に乗っているモノも崩れてしまいます。
土台（足指、足裏）を整えて「美脚、美尻」を手に入れましょう！
美脚、美尻に、BDSが導きます
美脚、美尻コース！
4週間・週2回45分！
金額￥69,800
(税込)
美脚、美尻
トレーニング具体例
姿勢をチェックして、問題のある箇所をストレッチ、コンディショニング、ストレッチポールなどで解します。
弱くなっている箇所（筋肉）にトレーニングで刺激をいれます。（活性化させる）
例 クラムシェル、ヒップリフト、呼吸トレーニング
動かし方の練習
股関節（お尻の筋肉）を上手く使えるように動きのトレーニングを行います。
例 ヒップヒンジ、膝立ちスクワット
メイントレーニング
ワイドスクワット、スプリットスクワット、
ゴブレットスクワットなど
ただ下半身をトレーニングするだけでは美脚、美尻どころか逞しい下半身が出来上がってしまいます。
整った状態で正しい動かし方で狙った箇所に効かせて、
普段の生活でもその動きを活かせるようにしないと美脚、美尻には近づきません。
BDSではトレーニングを日常生活の動き落とし込み、美脚、美尻へ導きます。
美脚、美尻なら
BDS
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