パーソナルトレーニング
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パーソナルトレーナーがマンツーマンでその人その人に合った個別メニューを提案し目標達成を全力でサポートする。 それがパーソナルトレーニングです。
- 理想のボディデザイン
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常に様々な情報を把握
パーソナルトレーニングの利点はその方の目標・目的・身体能力を把握出来るという点です。 身体というのは個人差があります。姿勢・重心・筋量・呼吸の仕方など全ての方が違うと言いきってしまっても過言ではありません。
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お客様に合わせたメニュー
現在、美容と健康への意識が上がり、多くのエクササイズが紹介されています。しかしそれは数多くあるものの一例に過ぎず、 あなた個人に合わせて作られたものではないのです。 十分な効果が期待できないばかりか体質や身体に過度な負担がかかり逆効果となる場合もあります。 BDSは徹底した完全個別指導。だからこそ、最初から最後まであなただけの個別メニューを実感いただけます。
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効かせたい箇所に効かせる為のストレッチ、コンディショニング
身体の姿勢が崩れた状態で筋トレをしてしまうと効かせたくない箇所に効かせてしまい発達させたくない部位が発達してしまいます。女性であればスクワットを一生懸命に行い、しなやかな脚を目指していたのに逞しい脚になってしまったという方も多いのではないでしょうか。(前モモが張りやすいなど)原因としては膝が伸び過ぎている、足首の硬さ、重心のとり方が偏っているなどがあげられます。まずは各部位の柔軟性を知り、どういう姿勢かを把握すること。ほとんどの場合日常生活の癖(座り方、立ち方、呼吸の仕方など)で姿勢が崩れたりします。日常生活の癖を把握して改善していくことを前提としてBDSではトレーニング前にストレッチ、コンディショニングを行い身体が動きやすい状態にしてからトレーニングを行います。
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無駄な運動をしない
同様にフィットネスクラブでも無料でプログラムを作成してくれるケースもありますが、あなた個人のお身体の状況(お身体のクセやバランス、生活習慣など)に合わせて作られたものではないのです。 ご要望と身体状況にしっかりマッチしたトレーニングを行うことにより無駄を省き最短での目標達成が可能となります。
- 食事バランスをサポート
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空腹感を感じさせない目的別食事アドバイス
BDSではインボディ(体成分分析装置)やカウンセリングなどの情報から一人ひとりに合った食事アドバイスを行います。 つまりその方の生活習慣や身体能力に合致したトレーニングに加え、適切な食事バランスを整えることで初めて効果が100%引き出されます。 極端な食事制限で健康を害することのないよう、細かな栄養バランスや食材のアドバイスを行っているというのもBDSの大きな特徴です。
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リバウンドしない、変えた体型を維持できてずっと続けられるお食事提案
一時的に体型を変えられたとしても、数日で元以上に太ってリバウンドしてしまっては意味がありません。(スポーツの試合、結婚式などのイベント事があるなどは別ですが)また痩せたとしても肌がカサカサ、張りがなく老けて見えてしまっては体重が目標数値になっても身体作りが成功したとはいえません。BDSでは健康、美容にも繋がる栄養バランスを考慮したお食事提案を行います。
- BDSのトレーニング
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日々のコンディションに合わせたトレーニング
いつも同じトレーニングでよいのでしょうか? 同じ身体でもご体調はその日そのタイミングで違うものです。 BDSでは、トレーニング前にコンディションチェックをしてからトレーニングに入ります。
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コミュニケーションを常に心がけ無駄をなくします
コンディションによって適正なウェイトの重さ、加圧トレーニングの圧の力、パワープレートの振動も当然異なります。 トレーニングの効果を無駄なく引き出すためにはセッション中の綿密なコミュニケーションが必要不可欠です。
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安心できるパートナー
BDSパーソナルトレーナーは専門的な知識や経験を兼ね備えているに加え、自分自身に厳しいトレーニングを実施し、トレーニングの難しさや、危険性、そして目標を達成する喜びを実感しています。 お客様が理想とする身体を手に入れることを最大の喜びに感じ、最先端のトレーニング理論や栄養学などの情報を常に共有しているBDSのパーソナルトレーナーにお任せください。
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