何をやっても続かなかった私が…
ご職業：
看護師
性別：
女性
年齢：
40代
何をやっても続かなかった（ヨガ、スポーツクラブ、テニス、食事制限）私がなんとかパーソナルトレーニングは続いています。
意思が弱くてもとりあえずジムに行けばトレーナーが私に合ったプログラムでトレーニングを指導してくださるからだと思います。
今まで続かなかった原因は、無理な姿勢で頑張ってしまって腰・膝を痛めたり、クラブの雰囲気に馴染めなかったり食事制限をすることでストレスが溜まってリバウンドしたりetc…でした。
それらの点がパーソナルトレーニングでは解消されているから続けているのだと思います。
プロにマンツーマンでトレーニングをリードして頂くのでトレーニング後に身体を痛めたことは1回もありません。又、スタッフの皆様はフレンドリーですし会員の皆様もそれぞれの目的を持って通っていらっしゃるので余計な気遣いもなくマイペースに過ごせます。
食事についても量を制限するのでなく食べる内容を見直す方にシフトチェンジするよう教えて頂き以前ほどストレスは感じなくなりました。
そして肝心の結果ですが、6ヵ月以上経ち確実に身体のラインが変わってきています。
体調も良くなりモチベーションにもつながっています。
これからも頑張りたいと思います。
宜しくお願い申し上げます。
私がずっとトレーニングが続けられているのは…
ご職業：
会社員
性別：
男性
年齢：
30代
BDSさんには3年以上お世話になっています。
私がずっとトレーニングが続けられているのは、トレーニング内容もそうですが、トレーナー皆さんの人間味によるところも大きいです。
■トレーナー皆さんについて
BDSトレーナーの皆さんは丁寧かつ親切かつ人間味があり、ご指導、アドバイスの内容は的確です。
トレーニングはこちらの希望に対して丁寧かつしっかりと取り組んでくださいます。
上から目線、高圧的、トレーニングでてきいない所を笑うようなトレーナーはいません。
それぞれのトレーナーの方に個性、持ち味があり、鍛えたい部位や目指す体に応じて皆さんに相談できます。
マニュアルに沿った大企業チェーンのトレーニングジムではできない持ち味と思います。
■トレーニング内容、金額、サポート設定について
トレーニング内容は、通常の筋肉トレーニング、有酸素運動だけでなく、加圧トレーニングやストレッチマシンを取り入れており、より本格的な内容です。
金額は他のジムに比べて多少リーズナブルと思います。
また、他のパーソナルジムは食事サポートとトレーニングがセットになっていて切り離せ無いところも多いと思いますが、BDSさんは食事サポート、筋肉トレーニング、有酸素運動を切り離し可能で、
自分が受けたいものだけ設定して金額を抑えることもできる点もありがたいです。
また、1ヶ月間、2ヶ月間の期間契約はもちろんですが、期間契約ではない単発支払いでトレーニングできる事も助かります。
■場所、建物、時間帯について
場所は池袋駅西口から近い為、アクセスはとても良いです。
建物は若干小道にありますが、5mくらいで大通りに出ますので女性でも安心と思います。
年季が入った建物ですが、清掃はしっかり行き届いている為、いつも清潔な状態です。
トレーニングルームは個室ブースではないため、他の方と時間が重なると最大3組同時に同じ部屋でトレーニングとなります。
あくまで同じ部屋で行うだけで、同時に複数の組がいても1対1のトレーニングです。
一緒にトレーニングすることはありません。
ただ、声の大きい方、お喋りな方と一緒の時間帯に当たってしまうと、少々うるさく感じるかもしれません。
普通のスポーツジムでもそうですが、運悪くそうなると仕方ありません。
時間も55分のトレーニングなら夜10時スタートでも受けられるので、大変助かります。
過度なカロリー制限はないのでストレスのない減量
ご職業：
医師
性別：
男性
年齢：
30代
30代後半になり、太りやすく痩せにくい体質がますます進行し、自分一人の力ではどうすることもできず、思いきってパーソナルトレーニングを申し込みました。
減量を第一とした目標なので、糖質や脂質を押さえた食生活の指導を頂きました。
過度なカロリー制限はないので、トレーニングと合わせてストレスのない減量ができました。
今後もこの食生活とトレーニングを維持し、健康を維持したいです。
健康的に若々しくなったと言われ嬉しい
ご職業：
主婦
性別：
女性
年齢：
30代
主婦になってから運動をする機会が減り、体重体脂肪率共に年々増えていました。
このままだとますます体力も衰えていくことに危険を感じ、痩せて健康的な身体になりたいと思いパーソナルトレーニングジムを探し、BDSに入会しました。
入会した決めては体験トレーニングで身体を動かすことが楽しく、明るく接して下さるトレーナーさんの人柄にも触れて通ってみたいと思ったからでした。
運動をすることに苦手意識を感じていた私が現在通ってから4カ月となりました。
身体が引き締まり周りから健康的に若々しくなったと言われ嬉しいです。
お食事メールで健康的な食生活へと改善していただき、とても勉強になりました。
スタッフ全員がとても優しく明るい方々です。
引き続き通いたいと思いますのでよろしくお願いします。
身体が引き締まっていくのを見た目にも感じました
ご職業：
主婦
性別：
女性
年齢：
30代
トレーニング自体全くの初心者だったので始める前は不安もありましたが、トレーナーの方々がとても親身になって下さり、毎回楽しんでトレーニングをすることが出来ました。
回数をこなす毎に身体が引き締まっていくのを見た目にも感じました。
食事面では選ぶ食材からガラッと変わりましたが、慣れてくると外食時も今までなら頼まなかったメニューを食べたり楽しむ余裕も出てきました。
足りていない栄養素があると食材の提案をしてもらえたのが助かりました。
トレーニングが楽しみになっています
ご職業：
医師
性別：
女性
年齢：
50代
４年前に股関節の手術をし、右股関節が人工関節になってから、運動することに抵抗があり、徐々に体力が落ちてきました。
このままでは動けなくなりそうで、パーソナルトレーナーでのトレーニングを探しました。
BDSを選んだ主な理由は、立地、トレーナーの方の人柄、チケットの期限を柔軟に対応してくれるの３つでした。
開始した3ヶ月間は週に１～２回通いましたが、ただ漫然と通っており、食事を少し気をつける程度でしたが、それでも3ヶ月が終わるころから、堅かった大腿の裏側が伸びるようになってきて、筋肉が少しわかるようになってきて、やる気が出てきました。
今では頻度は変わらないものの、食事に気を配るようになってきて、トレーニングが楽しみになっています。
目標とするハリウッドの女優さんの写真を待ち受けにして、もうしばらく頑張ろうと思います。
とても楽しく運動しています
ご職業：
会社員
性別：
女性
年齢：
40代
ジム体験が初めてでしたが、丁寧に指導していただいているのでとても楽しく運動しています。
今までは、マシントレーニングで使用法が分からず苦手でしたが、分かるようになりました。
引き続きＢＤＳでトレーニングを続けていこうと思います。
体の内側から健康になれていると感じます
ご職業：
会社員
性別：
女性
年齢：
40代
40代になって崩れていく体型に歯止めをかけたいと思い通い始めました。
最初は運動神経が全くなくトレーニングについていけるか心配でしたが、基礎から親切に指導してもらえるので今では安心して通っています。
規模の大きなジムではありませんが、BDSのトレーナーさんは皆さん親切で相談しやすい人柄の方ばかりです。
食事や家でできるトレーニングも教えてもらえます。
私は即効性の体型の変化はありませんが、姿勢が良くなり肩コリが改善し、体が引き締まりました。
少しずつ体の内側から健康になれていると感じます。
高額なコースではなく無難な組み合わせで提案してくれた
ご職業：
自営業
性別：
男性
年齢：
70代
複数のパーソナル、体験、カウンセリングを受けてきたが、ＢＤＳは体験対応、トレーニングとしっかりしている。
店にはいった時の第一印象もよかった。
高額なコースではなく、無難な組み合わせで提案してくれた。
加齢に応じた適切なトレーニング
ご職業：
会社役員
性別：
男性
年齢：
50代
トレーニング＝高負荷との思い込みがあったのですが、高負荷ではなくとも筋肉量が増え脂肪が減少するので無理なく継続できます。
加圧トレーニングも高負荷でなく続けやすいので、加齢に応じた適切なトレーニングだと思います。
トレーナーの方も話しやすく、何でも聞けるので通い易いです。オススメです。
他のジムと異なる点はストレッチ
ご職業：
会社員
性別：
女性
年齢：
40代
私は元々お酒や食事が好きで、運動はしないタイプなので、太る一方でした。
知り合いに[太ったんじゃない？]と言われ、ピアノの発表会も近かったことから、急いでパーソナルトレーニングのジムを探し、BDSにたどり着きました。
体験トレーニングで、店長の優しく感じが良いところと、トレーニング内容も濃く、値段も他のジムに比べて良心的なことから、BDSに通うことに決めました。
BDSが他のパーソナルジムと異なる点は、BDSはまずストレッチを行なうことが大きく違う点だと感じました。
また体質改善等も視野に入れてトレーニング内容を組んで下さります。
通い始めた当初は腰痛が酷く、腹筋も出来ないほどでしたが、腰痛改善のためにお腹に力を常に入れるアドバイスや、丁寧に股関節運動の仕方を教えてくださり、今ではすっかり腰痛もなくなり、股関節もだいぶ柔らかくなってきて、痩せやすい体質に繋がったと思います。
指名制もあるので、女性トレーナーに担当してもらっています。
トレーニング内容はもちろんですが、スタッフ全員が感じが良く、ジムの雰囲気もアットホームで、トレーニングは疲れますが、いつも元気をもらって帰ります。
そのため、2ヶ月経った今でも継続して通っています。
以前と比較し、身体もかなり引き締まってきたので、年齢よりもずっと若くイキイキして見られることが多くなりました。
今後も継続して通いたいジムです。
今後ともよろしくお願いします。
1年経った今でもウエイトコントロールができています
ご職業：
管理職
性別：
女性
年齢：
40代
仕事が忙しく、気付かぬうちに食事の管理が出来なくなってきた上、40代となり、痩せにくくなってしまった自分に気づき、駆け込み寺のような気持ちでBDSに入会しました。
入会してからはメールでのきめ細やかな食事管理やアドバイス、週2回のトレーニングで自分のペースで強制感もないので1年経った今でもウエイトコントロールができています。
好きなモノを食べてもその後もサポートしてもらえるけど、もっと厳しくてもいいかなと思う。
何をやっても続かなかったけどマンツーマンだから続けられたと思います
ご職業：
営業職
性別：
男性
年齢：
30代
30歳を過ぎてからどんどん太ってしまって、色々とダイエットを試したのですが、効果があってもきつくて長続きしませんでした。
何度目かのリバウンドで独りではゴールにたどり着けないと悟り、TVで見たパーソナルトレーニングに興味を持っていました。
しかし、多くのパーソナルジムが2カ月で30万円以上の予算が必要で、サラリーマンの自分には到底手が出ない代物でした。
そんな時インターネットで他社の半額以下のBDSさんを知り、体験トレーニングを受けてみて、これならいけるかも！と感じて入会しました。
トレーニングの指導を受けてみて、フォームってこんなに大切なんだと知りました。
今まで自宅でやっていた自己流トレーニングがどれだけ無駄だった事か。
正しい方法でトレーニングする事で効果が出るのが格段と早くなり、不安なく目標に向かっている自分に気付きました。
パーソナルトレーニングってこういう事なんですね。
しっかりとカラダを作ってもらい、予定通りの2カ月で目標達成です。
これからの生活が本当に楽しみです！ありがとうございました！
ダイエットに対する考え方が変わりました！
ご職業：
接客業
性別：
女性
年齢：
30代
毎日体を動かしてカロリーにも気をつけていましたが、痩せるどころか年々体重が増えていました。
そんなに暴飲暴食しているわけでもなかったので不思議に思いましたが、体験トレーニングでカウンセリングして頂き、ようやく謎が解けました。
正しい運動と食事がしっかりと理解できてよかったです。
１７キロも増えた産後の体型戻し
ご職業：
主婦
性別：
女性
年齢：
30代
産後の体型戻しでお世話になりました。
妊娠中に17キロも増えてしまって、出産したら半分くらいは減るのかなと思っていたら、全然減らず体型も戻らず。
即ダイエットだ！と宣言したら、姑から「母乳に影響が出るから無理はダメ」とのお叱りが。
1歳で卒乳したので早速ダイエットを始めたけど、脂肪も1年経過するとしぶとくなるんですかね・・・全然落ちない。
夫にエステを頼んだら「だったらパーソナルトレーニングがいい」と勧められ、ＢＤＳさんに通ってみる事に。
器具の使い方を教えてくれるスポーツジム程度に考えていたら、もう全然次元が違う内容にビックリ。
体成分分析とか、成長ホルモンとか、食事の栄養指導とか、本当に色々と勉強になり、体型も元通り以上になり大大大満足です！
自主トレの効率アップの為に学ばせていただきました
ご職業：
会社役員
性別：
女性
年齢：
40代
自宅で自主トレを行っており、その効率アップを期待して入会しました。
1年程度は続けて、正しいトレーニング癖を付ける事が目的です。
期待以上の理論を学べ、また、モチベーションが保てるような仕組みもあり、大変満足しています。
痩せられました
ご職業：
プログラマー
性別：
男性
年齢：
40代
かなり太ってしまって、友人に勧められたプロテインとアブローラーでダイエットを進めていましたが、やっぱり誘惑には勝てず、これで最後だと言い訳しながら暴飲暴食してしまう状態でした。
病気でもないのでひとりでは本気になれず、でも浮輪状態のお腹周りはなんとかしなければと思って入会しました。
結果は期待通りで、何と言ってもトレーナーさんの指導と励ましが、一緒に目標に向かっている感じがして継続の助けになりました。
自分で回数を決めて自由に通える
ご職業：
医師
性別：
女性
年齢：
30代
お酒好きで仕事のストレスなどが溜まると好き放題に食べる生活が続き、じわじわと増える体重とボディラインの崩れにこのままではマズイと思いダイエットをはじめました。
食事制限である程度自分で体重を減らすことはできたものの、気になるお尻、太ももはブヨブヨのまま、綺麗なスタイルを作るのには筋トレが必須だと気付きジムに通うことに決めました。
元々運動経験がなく、すぐにサボリがちな私は通常のジムではすぐに続かなくなると思ったためパーソナルトレーニングを探しました。
ＢＤＳを選んだ理由は親切で丁寧なトレーナーさんとフレキシブルなシステムです。
2ヵ月、3ヵ月の契約という所が多い中で自分で回数を決めて自由に通えるのはとても良いと思いました。
トレーナーさんは日々の生活や食事など細かく話を聞いてくださり、私の生活に合わせてどう食事をとったら良いか、改善ポイントなどを教えて下さり、ストレス無く食事がとれています。
トレーニングは毎回少し辛いですが、体力も筋力もない私に合わせて毎回プログラムを上手に組んで下さります。
トレーニング中にも効いている部分が分からない時は、質問するとすぐに姿勢を修正して下さって効き目をしっかりと感じることができます。
自分の期待以上に筋肉が増え、体脂肪が減ってとても嬉しくこれからも頑張ろうと思います。
今後とも宜しくお願い致します。
余計なセールスがないのが良い
ご職業：
会社員
性別：
女性
年齢：
30代
トレーナーによってメニューの強度がマチマチなのが気になることがある。
時間帯によっては他の利用者とかぶり辛いので他の人の目が気にならない。
優しい、怒られない、押しつけがましくない。
余計なセールスがないのが良い。
久しぶりに来ても優しい。
バルグアップ
ご職業：
会社員
性別：
男性
年齢：
30代
バルグアップを目標に1人じゃモチベーションもなかなか上がらず、追い込みも不十分だった為、色々なパーソナルのHPをも見た結果ここに辿り着きました。
最初は不安だったけど、スタッフさんの丁寧な対応や説明ですぐにそれはなくなりました。
2ヵ月で腕、胸は人から言われる程に大きくなり、下着は1サイズアップする程に成長しました。
自分自身があまり食事が摂れていないので、しっかりと言われたカロリーを摂取すればもっと効果はあると思います。
スタッフさんはオラオラ系ではなく、とても丁寧でかつしっかり教えて下さるので、オラオラ系のスタッフが苦手な方はオススメです。（笑）
もう1サイズアップ頑張れます。
分かりやすくトレーニングを行なえた
ご職業：
学生
性別：
男性
年齢：
20代
今まで本格的な筋力トレーニングを行なったことがなく、正しいやり方がわからなったがトレーニング毎にやり方や使う筋肉の部位等を説明してくれるので分かりやすくトレーニングを行なえた。
またin body での計測も毎週行うので自分の体に筋肉がどの位ついて脂肪がどの位減ったのかが良く分かり、トレーニングの目標にすることができた。
BDSの良さは「アットホーム感」「お得感」
ご職業：
会社員
性別：
男性
年齢：
30代
トレーニングを受けながら大事にしてくれているという感覚が得られると思います。
またお値段も他のジムと比べて2ヶ月コースでしたら相対的に5万円以上はお安いのではないかと思います。
①アットホーム ◎
いい意味で規模が大きすぎないので、大手ジムと違いスタッフさんとの距離が近いのではないでしょうか。
いつもメールにも丁寧に迅速にご返信いただきますし、個別に出張中のトレーニングメニューなどもご説明いただけます。
たまたまだったのかもしれませんが某スタジオは説明を受けたところ「うちはいつもいっぱいです。それでもよければどうぞ。申し込み進めていいですよね？」と、大した説明も見学もゼロで一方的でした。
トレーニングを受ける側の気持ちは様々かもしれませんが、安くないお金を掛けて「絶対変わりたい」「ラストチャンス（私の場合は^^;）」という決意を持っていると思います。
こちらも本気なので、丁寧に接して頂くことがモチベーションに繋がります。
②お得な価格設定 ◎
ほとんどはＨＰなどでの比較になりますが、週２回２ヶ月のコースでしたら５万円くらいはお得なのではないでしょうか。
完全個室・ウェア・シューズ提供など至れり尽くせりなジムもありますが、必ずしもそれが必要ではない人たちもいます。
某スタジオでは個室とはいえ、上は１０室くらいが天井まで壁が繋がっていないのでかえってうるさくも感じました。
③その他
・スケジュール調整 ◎
これも大手との違いなのかと思いますが、スケジュール調整の融通を利かせてくれるのが助かります。
やはり急な予定変更はありますし、予定が合わず１週間空いてしまうとダラダラとしてしまいモチベーションも下がり、せっかく継続しているトレーニング効果も下がってしまいます。
・加圧トレーニングとパワープレート ○
筋肉量アップを重視する男性の場合は、負荷としてどうしても物足りないのかもしれませんが、女性には特に効果的なのかなと思います。
・インボディ測定 ◎
何も分からない最初の状態は体重変化だけで判定しまいます。体重が減ればいいのだと。
しかし脂肪量や筋肉量などもインボディ測定では分かるので、健康的に改善することが重要ということが分かりました。
少し変な言い方ですが、自分の身体について知ることができる病院に通院し、学んでいけている気がしています。
・自分の進捗について △
これはＢＤＳさんに限ったことではないと思うのですが唯一不安に思うこととして、自分の体重変化などが順調に進んでいるのか？ということが良く分からないことです。
測定は１週間おきに出るので大きな差異はでないと思います。
もし「ちょっと足りないな、進捗が遅いな」ということで、見直しが必要であれば今よりも厳しくても良いので、積極的に提案をしてもらえると嬉しいです。
落ち込んだりしませんので、２ヶ月が終わってみて結果がイマイチだったというほうが落ち込みます。
とにかく２ヶ月という決めた期間で最大限の結果を出すことを目指しています（私の場合はです）。
・食事コントロールについて ○
ラーメンなどの糖質は以外に欲したりせず続けられています。
ただし朝食がたくさん食べられないのと、朝にキッチンを占有してしまうのは家族にも迷惑が掛かってしまいます。
それと朝は大体同じメニュー（たまご・豆腐・納豆・缶詰）になってしまいますので、手軽にできるメニューなどもまたご提案いただければ助かります。
あと仕方ないのかもしれませんが、良いものを選ぶと結構費用が掛かります。
この期間はまず妥協なくやっていきますが、費用的にも長く続けられるメニューなども今後一緒に考えてもらえれば嬉しいです。
しっかり3食食べて筋肉量アップ
ご職業：
性別：
女性
年齢：
30代
私はボディメイクの為にパーソナルジムを探しました。
BDSを選んだ理由は体験の時に、トレーニングを丁寧に教えてもらえたのと精神的にも支えて貰えると思ったからです。
私は筋肉量も少なく、体型を変えるには増量した方がいいと言われ、正直なんで増量？太らなきゃいけないの？と思いました。
でも丁寧に教えてもらい納得できました。その都度丁寧に教えてもらっていて今ではしっかり3食食べれるようになり、筋肉量もアップしていきました。
痩せている方にもオススメです。
無理なく運動習慣を
ご職業：
会社員
性別：
男性
年齢：
50代
自分のスケジュールに合わせて融通を利かせてくれるので通いやすいです。
無理な負荷設定ではなく、キツくても出来る範囲でメニューを組んでもらえるので楽しく通うことができている。
通うことにようになってから日常の中でも走ろうと思ったり、ストレッチをしようと意識が変わった。
無理なく運動習慣をつけたり、長く通いたい人にはオススメです。
通うことが楽しみになります
ご職業：
会社員
性別：
女性
年齢：
40代
自分の体型に服のサイズがアップを迫られ、服を買うより体型を整えよう！と思い、初めてのジム通いを決意。そこで私が選んだのがＢＤＳさんです。
体験トレーニングで「これならやれるかも！」と思い入会を決めました。
トレーナーの方は皆さん感じが良く、とても親切丁寧です。
色々なアドバイスで正しい運動と食事が大切なことを実感させてくれます。
またトレーニングも「もう無理～」と思うギリギリのところで上手く調節してくれます。
通いはじめて4ヵ月ですが、体重、体脂肪ともに減らすことが出来、自分のペースで無理なく、思っていた以上の効果が出ています。
服のサイズも変えずに済みました。
ＢＤＳさんは今後も継続して通いたいと思わせてくれるパーソナルトレーニングジムです。
オススメです。
順調に脂肪を減らせています
ご職業：
会社員
性別：
男性
年齢：
50代
社会人になってからストレス太りと減量を繰り返しており、秋からのマラソン大会シーズンを前に、夏太り？したカラダをどうにかしたいと思い、9月中旬から週２回のペースでトレーニングしています。
下半身の関節が特に固い私にも無理のないトレーニングメニューで、トレーナーの皆さんから様々なアドバイスを得ながら、筋肉量を減らすことのないよう食事面にも気を配り、大好きな晩酌をほぼ毎日続けながら、目標体重に向けて順調に脂肪を減らせています。
