ダイエットとは本来「健康を維持する為の食事管理」という意味です。
世の中には様々なダイエット法がありますが、短期間である程度効果がでても長続きしない方法が多く、中には長く続けることで健康を害する方法も多くあります。
BDSでは健康的で現実的な「ダイエット」を提案いたします。
「バルグアップ」とは筋肉量を増やして体を大きくすることです。
バルグアップに必要なことは筋力トレーニングと適切な栄養摂取です。
筋力トレーニングに関しては、トレーニング時間、頻度、フォーム、栄養補給に関しましては、摂取カロリー、タイミング、頻度、栄養バランスが重要となります。
年齢、体の大きさ、トレーニング経験によっても違いがでてきますので適切なプログラムをご用意いたします。
メタボの原因は生活習慣の中にあることが考えられます。
食事の内容、量、タイミング運動量、活動量などを見直すことが第一歩です。
原因を探り、個々に合わせた無理のないプログラムを作成いたします。
体作りにおいて「健康的な体」「引き締まった体」「筋肉を発達させたい」など目的は様々、どのような体作りにおいても栄養面の影響は大きく、必須項目となります。
BDSでは目的に合わせた「食事管理」をLINE、Eメール、対面でのカウンセリングにて実施しております。
