パーソナルトレーニングのBDS
カロリーコントロール
- パーソナル・シナジー・ダイエット（Personal Synergy Diet／個別相乗効果食事法）
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理想のボディメイクは「食事法（栄養管理）」と「トレーニング」の相乗効果で実現します。
人間のカラダは「食べ物」を燃料として活動し、「食べ物」が材料となってつくられます。ですから、燃料や材料の質と量、そして摂取するタイミングとトレーニングが適切であれば蓄積した脂肪を燃焼しやすくすることも、蓄積しにくくすることも、カラダを引き締めたり筋肉を大きくすることが容易に実現します。
ところが、人はそれぞれ体格や体質、そして生活習慣が異なるため、目指す目的地にたどりつくための方法は人の数だけ違うのです。その為、理想のボディメイクを実現するには一人一人に適した食事法やトレーニング内容のプランニングと実行のサポートが必要となります。
BDSでは個別のカウンセリングとインボディによる客観的データを基に経験豊富なパーソナルトレーナーと管理栄養士が一人ひとりに適した食事法・トレーニング法をプランニングし、実現をサポートいたします。
- オンリーワンの技術～Synergy Planning～
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Synergy Planningとは「オーダーメイドでSynergy Dietの設計図を描く」ことです。
【一日の総エネルギー量～食事内容～食事回数～食事のタイミング～トレーニング内容と頻度】をスタート時の状態と理想とするボディメイクの内容からPlanningします。BDSならではの設備、経験豊富なパーソナルトレーナー、そして管理栄養士が連携することでこのSynergyPlanningが可能となります。
- カロリーコントロール～体重増減の基本は摂取エネルギーと消費エネルギー
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ボディメイクの基本は体重を適正化するところからはじまります。インボディの計測から一人ひとりの基礎代謝量とBMI（ボディ・マス・インデックス）による標準体重、及び筋肉量と脂肪量の状況から補正を加えた適正体重がわかります。それをベースとして適切なエネルギー所要量が算出でき、具体的な食事内容が決まります。
やみくもに「食べない」事でカロリーを制限すると逆に脂肪が蓄積し易いカラダになってしまったり、ストレスがたまって苦労の割には効果の出ないダイエットになります。
- 燃料を選ぶ～エネルギー比率だけで答えが出せるほど単純では無い～
- 人間にとってエネルギー源（燃料）となるものは大きく３つあります。それが糖質（炭水化物）・脂質（脂肪）・たんぱく質です。それぞれに特徴が有り、その特徴と目指すカラダの状態に応じて適切な選択が出来ればカロリーコントロールは順調に進みます。Synergy Planningではその部分をしっかり見極めてPlanningしていきます。
- 食事回数と食事タイミング、及び微量栄養素
- カロリーコントロールには食事内容に加えて食事回数やタイミング、そしてカラダ全体の代謝を促進する微量栄養素（ビタミン・ミネラル）の摂取が大切になります。その上で基礎代謝を上げ、脂肪が蓄積しにくいカラダづくり（筋肉量を増やすトレーニングなど）を進めていくとSynergy（相乗効果）が促進されます。
- 総合力・判断力・サポート力
- 「ダイエット」には栄養学の知識だけでは無く、解剖学や運動生理学などの複合的な知識が必要です。更にお一人お一人の状況を計測機のデータやカウンセリングなどから判断する力、そして目標を一緒に達成させていくためのサポート力と言った総合力が求められます。BDSのPersonal Synergy Dietはその総合力そのものだと言うことができます。
