低価格パーソナルトレーニングジム
「BDS」池袋駅西口

※ 表示の数値は実績値であり、すべての方に表記通りの効果を保障するものではありません。 「2カ月で手に入れる」「2カ月で目標達成」等の表記内容は、2カ月以内で目標達成できるようにトレーニング内容を構成して指導するものです。 お客様の体質や食生活によっては見込まれた効果が現れない場合があります。
今日始めると2カ月後は 2018年12月20日です!
パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとは、トレーナーがマンツーマンで、お客様個々に合った運動方法、運動量、食事内容、生活習慣を指導する専属トレーナーサービスです。
グループ指導と比べて、飛躍的に短期間で理想のボディ実現が可能です。
プログラムにはリバウンド対策も施されていますので、一度痩せた体形をキープするのが容易になります。
自己流で失敗する理由は知識不足だけじゃありません。
不安と孤独の中で苦しいダイエットを続けるのは並大抵の精神力でできる事ではないのです…
だからパーソナルトレーニングをオススメします!
プロによる指導で自分に合った運動と食事を学び、太らないカラダになる方法を身に付けましょう。
パーソナルトレーニングの効果一例
※ 表示内容は個人の感想です。すべての方に特定の効果を保証するものではありません。
男性 40代 管理職
トレーニング期間2カ月(24回)※週3回
体重 88.5kg → 72kg (-16.5kg)
体脂肪 30.8% → 18% (-12.8%)
ウエスト 95.4cm → 80cm (-15.4cm)
トレーニングは楽ではありませんでしたが、結果がでていたのでモチベーションは下がりませんでした。
がむしゃらにトレーニングをしてはもったいないと感じました。
女性 20代 営業職
トレーニング期間2カ月(16回)※週2回
体重 65kg → 54kg (-11kg)
体脂肪 40% → 24% (-16%)
ウエスト 89cm → 76cm (-13cm)
食べないダイエットばかりをしていましたが、食事サポートのお陰でしっかり食べて結果をだすことができました。
男性 30代 営業職
トレーニング期間6カ月(48回)※週2回
体重 102.9kg → 75.8kg (-27.1kg)
体脂肪 38.4% → 16.5% (-20.9%)
ウエスト 111.2cm → 84.8cm (-26.4cm)
無理をしたくなかったのでトレーナと相談して、長めの期間での身体作りを計画しました。 現在は週1のトレーニングで維持していますが、いずれはワンランクアップの身体作りを計画中です。
女性 40代 事務職
トレーニング期間2カ月(8回)※週1回
体重 60.6kg → 53kg (-7.6kg)
体脂肪 32.8% → 23% (-9.8%)
ウエスト 83.5cm → 72cm (-11.5cm)
体重の増減に一喜一憂することなく、サポートメールで食事を徹底し、Inbody測定で身体の内訳を確認しながら結果をだすことができました。 生活の中で意識することもアドバイスしてもらい週1のトレーニングでも効果をしっかりと感じました。
表示内容は個人の感想とトレーニング結果です。
すべての方に特定の効果を保証するものではなく、結果には個人差があります。
ダイエット比較
パワープレート参考動画 ※動画内のマシンは個人用ですが当ジム導入マシンはプロ版です。
身体作りにおいて体重という数値はあくまで目安です。
本当に大切なのは体重(身体)の内訳(内容)なのです。
筋肉で体重が減少したのか、脂肪で減少したのか。
筋肉で体重が増えたのか、脂肪で増えたのか。
このことを把握せずにただ体重を落とすダイエットは太りやすい、リバウンド必至の身体に向かっている可能性があります。
これはバルグアップ(筋肉増量)でも重要なことです。

BDSでは5大特徴をトレーナー陣が最大限に活かし、身体の内訳(内容)を確認しながら、筋肉を増やし、脂肪を減らして太りづらい身体を作ります。
そして闇雲にトレーニングをするのではなく、つけたいところに筋肉をつけてメリハリのあるボディデザインを完全マンツーマンで目指します。
こんなお悩みはBDSで解決できます!
TV番組で紹介されました!
BDS高度トレーナープログラム 修了トレーナー
乙川 健
Ken Otogawa
1980年生まれ
バレーボール歴6年
ボクシング歴8年
(戦績 8勝6KO 5敗)
21歳の時にプロボクサーとしてデビューし、24歳で1度プロボクサーを離れ、32歳の時にパーソナルトレーナーとして活動しながらもプロボクサーに復帰。
トレーナーの知識、経験を活かし20代以上の体力、筋力、パフォーマンスを実感。
試合前は12~14㎏(1ヵ月半程)減量し、大幅なリバウンドも経験しています。
失敗を多く経験しているからこそ効率のよいトレーニング、食事にこだわっています。
矢元 佑菜
Yuna Yamoto
1993年生まれ
水泳歴8年
テニス歴8年
大学でスポーツやトレーニングの勉強をしつつ、約4年間スポーツクラブでインストラクターとして働いていました。
そこで1人1人に合わせたトレーニングの大切さを学び大学卒業と同時にパーソナルトレーナーとして上京してきました。
身体を動かすことの楽しさや、身体が変わっていく楽しさを1人でも多くの方に実感していただきたいと思います。
一緒に人生で最高の身体を手に入れましょう。
青木 洋子
Youko Aoki
1990年生まれ
クラシックバレエ歴20年
競技ダンス歴1年
幼い頃から学んできたクラシックバレエの経験を活かし、トレーニング指導を行なっています。
特に、ストレッチやインナーマッスルの強化、女性の姿勢改善などの指導が得意です。
現在では競技ダンスにはまっており、デモなどにも定期的に出ています。
今後はプロを目指していきたいので自分自身の身体作りも怠らず、お客様のからだ作りもサポートさせていただければ幸いです。
一緒に頑張りましょう!
和栗 宏紀
Hiroki Waguri
1992年生まれ
水泳歴6年
サッカー歴8年
マスコミ業界からもう1つの夢を諦めきれず、スポーツ業界に飛び込み、その中でパーソナルトレーナに興味を持ち、BDSにて新たな道を歩み始めました。
トレーニング未経験ながら独自のメニューと理論的な知識で肉体改造に成功した経験をもとに、様々な角度からお客様の目標実現をサポートします。
特にバルクアップ(筋肉増量)はお任せ下さい!
カスタマーレビュー
※ 表示内容は個人の感想です。すべての方に特定の効果を保証するものではありません。
他のジムと異なる点はストレッチ
ご職業:会社員  性別:女性  年齢:40代
私は元々お酒や食事が好きで、運動はしないタイプなので、太る一方でした。
知り合いに[太ったんじゃない?]と言われ、ピアノの発表会も近かったことから、急いでパーソナルトレーニングのジムを探し、BDSにたどり着きました。
体験トレーニングで、店長の優しく感じが良いところと、トレーニング内容も濃く、値段も他のジムに比べて良心的なことから、BDSに通うことに決めました。
BDSが他のパーソナルジムと異なる点は、BDSはまずストレッチを行なうことが大きく違う点だと感じました。
また体質改善等も視野に入れてトレーニング内容を組んで下さります。
通い始めた当初は腰痛が酷く、腹筋も出来ないほどでしたが、腰痛改善のためにお腹に力を常に入れるアドバイスや、丁寧に股関節運動の仕方を教えてくださり、今ではすっかり腰痛もなくなり、股関節もだいぶ柔らかくなってきて、痩せやすい体質に繋がったと思います。
指名制もあるので、女性トレーナーに担当してもらっています。
トレーニング内容はもちろんですが、スタッフ全員が感じが良く、ジムの雰囲気もアットホームで、トレーニングは疲れますが、いつも元気をもらって帰ります。
そのため、2ヶ月経った今でも継続して通っています。
以前と比較し、身体もかなり引き締まってきたので、年齢よりもずっと若くイキイキして見られることが多くなりました。
今後も継続して通いたいジムです。
今後ともよろしくお願いします。
1年経った今でもウエイトコントロールができています
ご職業:管理職  性別:女性  年齢:40代
仕事が忙しく、気付かぬうちに食事の管理が出来なくなってきた上、40代となり、痩せにくくなってしまった自分に気づき、駆け込み寺のような気持ちでBDSに入会しました。
入会してからはメールでのきめ細やかな食事管理やアドバイス、週2回のトレーニングで自分のペースで強制感もないので1年経った今でもウエイトコントロールができています。
好きなモノを食べてもその後もサポートしてもらえるけど、もっと厳しくてもいいかなと思う。
何をやっても続かなかったけどマンツーマンだから続けられたと思います
ご職業:営業職  性別:男性  年齢:30代
30歳を過ぎてからどんどん太ってしまって、色々とダイエットを試したのですが、効果があってもきつくて長続きしませんでした。
何度目かのリバウンドで独りではゴールにたどり着けないと悟り、TVで見たパーソナルトレーニングに興味を持っていました。
しかし、多くのパーソナルジムが2カ月で30万円以上の予算が必要で、サラリーマンの自分には到底手が出ない代物でした。
そんな時インターネットで他社の半額以下のBDSさんを知り、体験トレーニングを受けてみて、これならいけるかも!と感じて入会しました。
トレーニングの指導を受けてみて、フォームってこんなに大切なんだと知りました。
今まで自宅でやっていた自己流トレーニングがどれだけ無駄だった事か。
正しい方法でトレーニングする事で効果が出るのが格段と早くなり、不安なく目標に向かっている自分に気付きました。
パーソナルトレーニングってこういう事なんですね。
しっかりとカラダを作ってもらい、予定通りの2カ月で目標達成です。
これからの生活が本当に楽しみです!ありがとうございました!
ダイエットに対する考え方が変わりました!
ご職業:接客業  性別:女性  年齢:30代
毎日体を動かしてカロリーにも気をつけていましたが、痩せるどころか年々体重が増えていました。
そんなに暴飲暴食しているわけでもなかったので不思議に思いましたが、体験トレーニングでカウンセリングして頂き、ようやく謎が解けました。
正しい運動と食事がしっかりと理解できてよかったです。
17キロも増えた産後の体型戻し
ご職業:主婦  性別:女性  年齢:30代
産後の体型戻しでお世話になりました。
妊娠中に17キロも増えてしまって、出産したら半分くらいは減るのかなと思っていたら、全然減らず体型も戻らず。
即ダイエットだ!と宣言したら、姑から「母乳に影響が出るから無理はダメ」とのお叱りが。
1歳で卒乳したので早速ダイエットを始めたけど、脂肪も1年経過するとしぶとくなるんですかね・・・全然落ちない。
夫にエステを頼んだら「だったらパーソナルトレーニングがいい」と勧められ、BDSさんに通ってみる事に。
器具の使い方を教えてくれるスポーツジム程度に考えていたら、もう全然次元が違う内容にビックリ。
体成分分析とか、成長ホルモンとか、食事の栄養指導とか、本当に色々と勉強になり、体型も元通り以上になり大大大満足です!
自主トレの効率アップの為に学ばせていただきました
ご職業:会社役員  性別:女性  年齢:40代
自宅で自主トレを行っており、その効率アップを期待して入会しました。
1年程度は続けて、正しいトレーニング癖を付ける事が目的です。
期待以上の理論を学べ、また、モチベーションが保てるような仕組みもあり、大変満足しています。
痩せられました
ご職業:プログラマー  性別:男性  年齢:40代
かなり太ってしまって、友人に勧められたプロテインとアブローラーでダイエットを進めていましたが、やっぱり誘惑には勝てず、これで最後だと言い訳しながら暴飲暴食してしまう状態でした。
病気でもないのでひとりでは本気になれず、でも浮輪状態のお腹周りはなんとかしなければと思って入会しました。
結果は期待通りで、何と言ってもトレーナーさんの指導と励ましが、一緒に目標に向かっている感じがして継続の助けになりました。
自分で回数を決めて自由に通える
ご職業:医師  性別:女性  年齢:30代
お酒好きで仕事のストレスなどが溜まると好き放題に食べる生活が続き、じわじわと増える体重とボディラインの崩れにこのままではマズイと思いダイエットをはじめました。
食事制限である程度自分で体重を減らすことはできたものの、気になるお尻、太ももはブヨブヨのまま、綺麗なスタイルを作るのには筋トレが必須だと気付きジムに通うことに決めました。
元々運動経験がなく、すぐにサボリがちな私は通常のジムではすぐに続かなくなると思ったためパーソナルトレーニングを探しました。
BDSを選んだ理由は親切で丁寧なトレーナーさんとフレキシブルなシステムです。
2ヵ月、3ヵ月の契約という所が多い中で自分で回数を決めて自由に通えるのはとても良いと思いました。
トレーナーさんは日々の生活や食事など細かく話を聞いてくださり、私の生活に合わせてどう食事をとったら良いか、改善ポイントなどを教えて下さり、ストレス無く食事がとれています。
トレーニングは毎回少し辛いですが、体力も筋力もない私に合わせて毎回プログラムを上手に組んで下さります。
トレーニング中にも効いている部分が分からない時は、質問するとすぐに姿勢を修正して下さって効き目をしっかりと感じることができます。
自分の期待以上に筋肉が増え、体脂肪が減ってとても嬉しくこれからも頑張ろうと思います。
今後とも宜しくお願い致します。
余計なセールスがないのが良い
ご職業:会社員  性別:女性  年齢:30代
トレーナーによってメニューの強度がマチマチなのが気になることがある。
時間帯によっては他の利用者とかぶり辛いので他の人の目が気にならない。
優しい、怒られない、押しつけがましくない。
余計なセールスがないのが良い。
久しぶりに来ても優しい。
バルグアップ
ご職業:会社員  性別:男性  年齢:30代
バルグアップを目標に1人じゃモチベーションもなかなか上がらず、追い込みも不十分だった為、色々なパーソナルのHPをも見た結果ここに辿り着きました。
最初は不安だったけど、スタッフさんの丁寧な対応や説明ですぐにそれはなくなりました。
2ヵ月で腕、胸は人から言われる程に大きくなり、下着は1サイズアップする程に成長しました。
自分自身があまり食事が摂れていないので、しっかりと言われたカロリーを摂取すればもっと効果はあると思います。
スタッフさんはオラオラ系ではなく、とても丁寧でかつしっかり教えて下さるので、オラオラ系のスタッフが苦手な方はオススメです。(笑)
もう1サイズアップ頑張れます。
分かりやすくトレーニングを行なえた
ご職業:学生  性別:男性  年齢:20代
今まで本格的な筋力トレーニングを行なったことがなく、正しいやり方がわからなったがトレーニング毎にやり方や使う筋肉の部位等を説明してくれるので分かりやすくトレーニングを行なえた。
またin body での計測も毎週行うので自分の体に筋肉がどの位ついて脂肪がどの位減ったのかが良く分かり、トレーニングの目標にすることができた。
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是非、ご活用ください!
比べて欲しいのは価格と内容!
低価格パーソナルトレーニングBDSの誕生
店舗情報

パーソナルトレーニング BDS
〒171-0021
東京都豊島区西池袋5-4-8 河野ビル7F